问患者提问

每天慢跑60~90分钟

每天慢跑60~90分钟，不吃晚饭，午饭大多数都是水煮菜，早饭七分饱主食也是粗粮，70天能瘦多少？这样吃会营养不良影响身高么？

提问时间：2021-11-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.指导意见：每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.祝您身体健康!

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