你好，根据你的描述，你出现了烦躁，情绪低落，兴趣减弱的情况，这属于焦虑和抑郁症状。建议你平时注意主动排解焦虑抑郁情绪，第一主动倾诉，和家人朋友或者心理咨询师交流交谈。
第二主动改变认知，理性客观的面对生活中的挫折和情绪困扰。适当参加户外有氧运动，保持身心愉悦。
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