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经常睡不着觉，喝益智γ-氨基丁酸怎么样？

经常睡不着觉，喝益智γ-氨基丁酸怎么样？失眠1个多月了，现在回到家把安眠药给断了，每天晚上眼睛已经很疲劳了，可是就是睡不着。一直到5点左右，才能睡得着，睡到7点40左右，2个多小时。

提问时间：2020-03-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，年轻人失眠一般并非器质性病变导致的，多数通过作息生活规律调整能纠正改善。尽量不要靠药物助睡眠，否则会形成依赖性。
你可以试试运动加强脑力活动，再配合睡前站桩锻炼试试。

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