不要吃转基因的食物，反季节的食品，辛辣和刺激性的食物，像辣椒，榴莲，酒精，辣根，麻油等等，也不能暴饮暴食。因为乳腺增生的发生原因和体内雌激素水平过高表达相关。
而辛辣刺激性的食品会导致乳房血液循环加快，也会加重结节增生。
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