请问医生，睡眠不足经常会下午异常疲倦如何缓解？

病情分析： 您好，对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。

一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。

意见建议：您可以选择午休十分钟到半个小时，很多人都有午休的习惯，您也可以在困的时候洗把脸，喝点咖啡，或者抽空趴会儿，可以不睡着只眯着放空思想就行。