35岁腰酸去拍片，x线诊断：腰椎轻度退行性变，腰椎

问题分析：腰椎是人体躯干活动的枢纽，而所有的身体活动都无一不在增加腰椎的负担，随着年龄的增长，过度的活动和超负荷的承载，使腰椎加快出现老化，并在外力的作用下，继发病理性改变，以致椎间盘纤维环破裂，椎间盘内的髓核突出，引起腰腿痛和神经功能障碍。

意见建议：禁止久坐久站、长期弯腰、负重、避免外伤、避免剧烈运动。