问患者提问

怎样在学校减肥

我现在还是一名学生，但是我感觉自己身体特别的肥胖，很注重自己的形象，觉得胖了特别难看，所以很想了解一下在学校怎么减肥呢？

提问时间：2020-02-10

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥首先饮食上养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，少吃多餐，少吃甜食零食、煎炸烧烤食物，适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等，按时作息不要熬夜，同时每日增加半小时以上有氧锻炼如跑步、跳绳等，坚持这样习惯就可以很好瘦身。

相关问题