吃骨头是补钙的吗？

吃骨头是可以补钙的，只是食补的成效不是很高。动物骨骼的成分与人体骨骼成分还是很相似的，若要充分吸收钙物质，体内则需要含有丰富的维生素D。

建议将骨头煲汤，既不破坏食材的营养元素，也有利于人体的吸收。补钙的食材还是有很多的，一般情况下都是选择牛奶补钙，或是服用一定的钙片，补充人体所需的钙元素。

适当的做一做运动对身体发育也是很有好处的。