我有椎间盘突出十年了、五年前经过激光手术基本治愈

问题分析：您过年好，我来回答您关于“ 椎间盘突 ”的问题。腰间盘突出。腰间盘突出常见的，尤其是近些年来很多的。腰间盘突出，一般保守治疗，建议采取按摩，牵引、针灸、理疗、服中药和练功等保守治疗。您的情况，结合激过光的情况，看看医生。意见建议：建议：

1、 需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重；

2、需要睡硬板床；

3、注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。谢谢您的咨询，再见！