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按那个穴位有助于睡眠

我最近几个月总是失眠睡不好半夜总是醒来，吃药也不管用，听说按揉某个穴位可以改善睡眠质量，请问是那个穴位，该怎么做能达到安睡的效果？

提问时间：2020-02-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

按摩人体穴位是可以改善睡眠质量的，比如用食指和中指轻轻按揉安眠穴，足三里，大巨，关元穴等穴位可以帮助睡眠，睡前做一些轻柔的放松运动也可以有助于睡眠。

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