我大都数天便秘，觉得肛门里面痛

你好，给你提以下建议治疗便秘：

1、不管有无大便，按时去厕所。

2、多吃些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果

3、轻量活动，如散步，促进肠管运动。

4、每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，激刺肠蠕动。

5、蜂蜜可润肠通便，可调水冲服。便秘往往是由不良的生活习惯导致的，像传统的吃香蕉的方法只能治标不治本，我建议你还是改善一下自己的生活以及饮食习惯。