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失眠，晚上精神亢奋，焦虑

经常性失眠，晚上精神亢奋，即使身体感觉很疲劳，也很想睡。现在感觉产生焦虑感，一到睡觉的时候就会胡思乱想，心跳加速:需要医生帮助提供远程诊断：焦虑，急躁，不安

提问时间：2020-06-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食。指导意见按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。

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