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老是失眠该怎么办呢？

不知最近是什么情况，晚上的时候老是睡不着，心里很烦，很闷，老是有好多心事，我想睡觉却怎么也睡不着，每天晚上熬到凌晨都没有睡着觉，真的好痛苦，第二天上班又没精神，还被老板骂，我该怎么办

提问时间：2020-02-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。
散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。

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