你好，要注意勤洗头，促使毛细血管通畅，多按摩头部，促进血液循环，按时休息，充分吸收营养，适当补充钙盐。其次是多吃黑木耳、蘑菇、黑芝麻等食物，另外还有就是多梳头，特别是晚上要把头发梳理好才睡觉。
希望帮到你。
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