今年22，女，最近晚上散步一会就腰累腰酸，回家后就

问题分析：你好，根据你的描述在中医病因病机来看，都属于肾虚腰痛所导致的症状。腰为肾之府，肾精亏虚则腰膝酸软疼痛。

在西医临床来看，考虑可与腰背肌肉劳损，筋膜炎等情况有关。意见建议：建议你首先要注意，适当锻炼身体，不能熬夜，睡觉不要睡过软的床。

其次，如果症状较重可以通过服用中药进一步调理治疗，通过中医辨证论治，结合你的个人体质，制定出合理的治疗方案。希望可以为你提供帮助！