怎样预防前列腺肥大

您好！预防前列腺肥大有以下几个方法。1.不要憋尿，憋尿会刺激前列腺增生，使前列腺肥大得更厉害，有尿意时要注意及时到厕所排尿。

2.保持大便能畅，防止便秘。3.不要坐硬物及长时间骑自行车，容易对前列腺产生挤压和摩擦，使前列腺充血水肿，导致前列腺组织增生。

4.生活规律，避免过劳。5.不要吸烟饮酒。6.适当的饮水，饮食适宜清淡。7.坚持体育锻炼，增强体质。8.经常提肛和间断排尿，平时自我按摩前列腺，防止下半身受凉。

9.不要穿紧身裤，多吃花粉和蜂蜜，多吃含番茄红素和锌的食物。10.适当节制性生活，常用热水坐浴或洗热水澡。11.慎用影响排尿的药物，及时治疗影响排尿的疾病，排尿不适要早检查。