病情分析：你好，根据你所描述的情况初步考虑肩周炎的可能性比较大，主要表现为肩关节活动受限，肩部不舒服及束缚感，伴有疼痛，活动时加重。
意见建议：避免长期过度活动，姿势不良，避免受凉，配合理疗、按摩以及外用膏药进行治疗。
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