产后一两天要吃些清淡且易消化的食物，以后逐渐增加含有丰富蛋白质、碳水化合物以及适量脂肪的食物。主食500克，馒头、面包、面条、米饭；
肉类或鱼类150~200克；鸡蛋3~5个；豆制品100克，豆腐、腐竹、豆腐皮等。
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