你好，根据以上简单描述，空腹血糖6.49不能算是糖尿病，只算是空腹血糖异常。最好去医院做餐后血糖及胰岛素分泌检查。
目前可以通过控制饮食，定期复查即可。建议饮食规律，不能暴饮暴食，少吃动物内脏、蛋类、动物油等高脂肪高糖食物，适当锻炼，控制体重。
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