问题分析：你好，作用不大 提肛运动就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。意见建议：建议到正规三甲医院就诊可以服药。
冷热水交替冲洗 平时注意休息。多食蔬果，多参加体育锻炼。祝你健康！
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