我一天要运动消耗多少卡路里才能减肥?

指导意见：根据你的描述，我建议你每天锻炼1到2小时，晨练的时候最好是阳光出来以后再去晨练，这是空气质量是最好的，锻炼的时候也要适度，对于减肥这门科学很多专家也在探讨这个问题，一个是饮食一个是运动，你运动的时间长，但饮食不去控制也达不到预想的结果，建议你减肥运动和饮食相结合。