我现在发烧了，还头疼

1、维持家中的空气流通：若家有冷气，维持房间温度于25-27℃之间，要保持室内通风。

2、脱掉过多的衣物：如果四肢及手脚温热且全身出汗，表示需要散热，可以少穿点衣物。

3、温水拭浴：用温水(37℃)毛巾全身上下搓揉，如此可使血管扩张将体气散出，另外水气由体表蒸发时，也会吸收体热。

4、多喝水：以助发汗，并防脱水。水有调节温度的功能，可使体温下降及补充体内的失水。

5、使用退烧药：当中心温度（肛温或耳温）超过38.5℃时，可以适度的使用退烧药或栓剂。