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问患者提问

容易紧张焦虑怎么办？我总是很容易紧张，我想问问容易紧张焦虑怎么办？

我总是很容易紧张，在面对老师和家长的时候，我会感到很害怕，我也不知道到底在害怕什么，我想问问容易紧张焦虑怎么办？

提问时间：2020-07-27

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

紧张焦虑的治疗方法有：
1.可以多参加一些户外运动，增加户外锻炼，多到户外，吸收一些新鲜的空气，让自己的心情处于一个愉悦的状态.
2.要注意自己的日常生活习惯，要学会缓解自身工作带来的压力。
3.可以通过补充一些维生素，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，来进行缓解症状。

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