夏天快到了，户外运动怎么样防止中暑？

您好，中暑是一种致命性急症，不可忽视。当出现早期症状时，如大汗淋漓、头痛、眩晕、乏力等，应及时撤离高温现场，迅速转移到阴凉通风处休息，饮用凉盐水等饮料以补充盐和水分的丧失。

中暑预后严重，病死率高，会留下永久性脑损伤，要及时积极抢救。平时避免高温下、通风不良处强体力劳动，高温环境下避免穿不透气的衣服劳动。

及时不断的多补充含盐饮料，预防电解质和水的丧失。有易中暑倾向的患者应避免高温下活动。