七岁女孩缺钙食补和药补都吃些啥好，大概要多长时间才

病情分析：牛奶是最好的钙源，最好喝适合儿童的配方奶粉，其次是虾皮、紫菜等海产品，豆制品也很好，建议食补，平时多喝牛奶，一天250~500毫升左右，酸奶也算。

适当吃虾皮、紫菜，如做汤时适当放点虾皮、紫菜，既提鲜，又有营养；炖排骨时放点醋，有利于钙游离出来，好吸收。如果补充钙剂，大孩子首选片剂，剂量浓缩，相对来说有效成分高，价格低廉，经济实惠一些；

其次冲剂，口服液最次，有效成分最少，价格高，但口感好，儿童易喂服。考虑您家小儿已7岁，所以，儿童型的钙尔奇D可以选择，相对价格低廉，但是药字号的，不宜多补，易致骨骼过早钙化，身材矮小，还有可能造成结石；

劲得钙儿童咀嚼片也不错，健字号的，相当于食补，不会过量。注意一定多户外活动。补充充足的维生素D是关键。具体请根据小儿一般情况进行选择，定期复查很重要。

注意尽量不要自行用药，必要时请在医生指导下合理应用