健身减肥的方法有哪些呢？

问题分析：您好，运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多于脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。

通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。

一般情况下坚持一周就会稍微有一点效果，这种效果只有自己能感觉出来，在坚持两三周的话可能效果会好一点，在运动期间一定要合理膳食，少吃油腻，多吃水果蔬菜等，两者相配合见效最好。

祝您青春靓丽。指导意见：您好，有氧运动效果最好，而且要时间长一些，并且配合膳食减肥，效果最好，见效也快，一般两到三周。