大便太硬用力拉拉不出来吃药和凉水也不管用，妈妈说太

问题分析：根据你所述的情况分析习惯性便秘的原因，饮食不当，胃肠疾患，运动较少等等意见建议：建议：如果非常难受的话可以服用乳果糖或是开塞露进行治疗；

平时要注意饮食，多食用粗纤维的食物，粗粮，蔬菜，水果等；培养定时排便的习惯；多运动促进胃肠的蠕动。如果胃肠有疾患的，需要对症治疗。