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什么样的室内运动更对肾好

什么样的室内运动更对肾好我从初中就开始撸了，一星期四五次，一直到大学20岁时，我走路背陀，长时间走路和坐着腰疼，腿也软了，我这样子的是不是必须吃药才能好，还是自己锻炼就能好，我买绑腿的沙袋带着，这样有用处吗？

提问时间：2020-03-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，如果长期有手淫的习惯，是可以导致体质衰弱甚至肾虚的，意见建议：所以首先应该戒除手淫，只要是运动都是有效果的，你说的这个方法也行，建议每天需要坚持一小时运动一下，时间短了没效果。

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