强迫症首先是心理问题，更具体的说你这是失眠恐惧症。对失眠的恐惧造成了你的失眠。指导意见可以采用强迫症的治疗方法，目前除了药物治疗，也有更好的心理治疗，其中操作性最好的是森田疗法。
你可以学习一下，不过森田疗法对环境的要求稍微有点高。
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