酸奶和纯牛奶那个减肥效果最好也

问题分析：您好，根据您的描述，酸奶中含有双歧杆菌等助消化菌可促进消化吸收，相比之下，纯奶没有助消化菌，消化吸收慢，使人有饱腹感，总之减肥光喝牛奶，不控制饮食，不加强锻炼，是非常容易反弹的。

意见建议：减肥做到，摄入量小于消耗量，就能减肥，就必须摄入的能量被消耗掉，不出现能量多余现象，还能带动身体脂肪的消耗。

减肥控制饮食是基础，配合上运动锻炼，坚持效果是最好的。