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怎样才能治好失眠

我的孩子就要参加高考了，可是孩子一点也不着急，我却急得没法，现在整夜的睡不着，脱发的很厉害，就是偶尔的打个盹，白天精力很糟糕，请问怎么才能治好失眠呀？

提问时间：2020-06-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

对于怎样才能治失眠，首先要调整自己的作息时间，尽可能的让自己的身心放松，缓解工作上的压力，放松心情，调整好情绪，每晚睡前可以用热水泡脚，喝一杯牛奶，睡前尽量不要做让神经兴奋的事。

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