我的腿一凉；就抽筋；好医生给个方子吧

问题分析：您好，一般腿抽筋的原因有寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。

晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。

青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。劳累过度。剧烈运动。出汗过多意见建议，适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。

单纯补钙并不能促进钙的吸收，应补充复合维生素D的钙片，还要多晒太阳。必要时补充一些维生素E。要驱寒保暖，不让局部肌肉受寒。