指导意见：你好。你的情况可能是凝血功能障碍或者血管脆性增加造成的。对于你的情况要生活规律，清淡饮食，避免剧烈运动，多吃蔬菜和水果，适当补充维生素c。
可以到正规医院做个凝血功能化验，查清病因，及时治疗。
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