首先需要做腰椎间盘ct，排除腰椎间盘突出导致的。如果没有腰椎间盘突出，并且有频繁性生活。就需要考虑是肾虚导致的腰膝酸软。
需要减少性生活的次数多锻炼身体，然后再通过多吃补肾的食物进行调理，如韭菜、羊肉、淡菜、黑豆，黑芝麻，山药，核桃，板栗，开心果，腰果等。
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