在饭前（饭后）喝多少苹果醋才能减肥，多久能减十斤呢

指导意见：苹果醋，具有很好的消食化脂减肥的作用，可以在饭前及饭后饮用，有很好的减肥效果，饭前应少饮，以50毫升为宜，饭后可以饮用100毫升。

一般坚持服用一至三个月，就可能减掉10斤左右。另外，应该适当的多运动。并且应该控制饮食，尽量多吃蔬菜瓜果及五谷杂粮等纤维素高的食物，能够将体内摄入过多的糖分和脂肪排泄掉，少吃辛辣及荤腥油腻的食物，这样有利于身体快速的减肥。