额头长痘可以扣出来白色硬硬的小米粒儿

你描述的症状是粉刺的表现，海鲜及辛辣刺激性食物会导致加重的现象。但导致其出现的主要原因是内分泌紊乱，对于你来说治疗上建议首先是注意保持充足睡眠与休息，忌下海鲜及辛辣刺激高糖油腻等食物，多进食富含纤维素食物如芹菜、香蕉等（有润肠通便作用），保持大便畅通（便秘会导致症状的加重），局部可以用药物如氯硫霜或硫磺霜外用治疗，并注意保持面部清洁，如果效果不佳建议可以加用药物如锌制剂、维生素B6、西米替丁（利用其有抗雄激素的副作用）等治疗下，注意不要揉挤，防止感染的出现及疤痕的增多。