问患者提问

经常失眠应该注意什么问题的？

健康咨询描述：最近因为工作原因，心理压力比较大，所以晚上经常会出现失眠的状况，但是又不想去医院，所以想了解一下有什么需要要注意的问题没有呢。想得到怎样的帮助：失眠有什么需要注意的问题呢？

提问时间：2022-01-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，患者在在早餐中要吃好，应吃体积小而富含热量、色香味美的食物，如豆浆、牛奶、鸡蛋、面包等;而在午餐中药吃饱，因为午餐前后人体消耗能量比较大，所需热量最高;最后在晚餐上要吃少，因为晚餐后不久要睡觉，所需热量较少。

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