经期便秘怎么办

多喝水多吃纤维含量高的食物、水果和薯类。食疗方法：（1）食物不要过于精细更不能偏食增加膳食中的纤维素含量如五谷杂粮、蔬菜（萝卜、韭菜、生蒜等）、水果（苹果、红枣、香蕉、梨、猕猴桃、西瓜、橙子、柚子、大枣、桑椹等富含膳食纤维多的水果）（2）摄取足够水分每日进水量约2000毫升每天清晨空腹饮1--2杯淡盐水或开水或蜂蜜水均能防治便秘（3）饮食中摄入适量植物脂肪如香油、豆油等吃什么治疗便秘或食用含植物油多的硬果如核桃、芝麻等（4）适当食用有助润肠的食物如蜂蜜、酸奶等（5）可经常食用一些又防治便秘作用的药粥如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥等（6）少吃强烈刺激性助热食物如辣椒、咖喱等调味品忌饮酒或浓茶