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蛋白质粉的副作用

请问蛋白质粉的副作用？蛋白质粉的副作用这个问题好烦人：身一定要吃蛋白粉肌肉才长的快吗？如果吃一段时间停下了但还继续健身肌肉会不会就变的没以前结实了？我总认为蛋白粉像是过分促进肌肉生长的药物呢？请帮我解释下我健身有一段时间

提问时间：2020-03-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

对于蛋白质粉的副作用这个问题你需要了解重视关于你请问的蛋白质粉的副作用这个问题我来为你解答：蛋白质粉如果摄入不过量不会有副作用蛋白质粉不会添加激素意见建议：蛋白质粉是否能代替晚餐还要看成分含量如果蛋白质粉中除了蛋白质还有一定量的碳水化合物这样可以配合水果或者蔬菜当做晚餐如果可以最好还吃一点含有膳食纤维的食物保证肠道在少量进食的情况下不会降低蠕动人一天的蛋白需求量在一公斤体重1-2克的蛋白质除去平均你一天要吃的食物中所含的蛋白你从蛋白质粉中摄入的蛋白质最多20克就够了

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