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问患者提问

跑步锻炼身体

我每天跑步两公里，我不胖，不是以减肥为目的，只是想锻炼身体，这样能达到锻炼身体的效果吗？有没有必要增加到每天跑步三公里？

提问时间：2020-04-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

不好，如果只是锻炼身体的话，是否增加运动量并不是特别重要的因素，而且您一定要注意每天增加的话，量要由少到多，循序渐进，避免运动量突然加大。
反而会导致副作用，比如说，产生滑膜炎等情况。

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