健康指导：你好！减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。
一个是要控制饮食，少吃、多吃粗纤维含量高的食品，运动上建议你跑步，跳绳损伤踝关节、膝关节，易造成软组织挫伤。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
