你好，这样的情况你就当做普通的一个蛋白质来源即可。一般建议不要太凉的时候就喝。你可以当做两餐之间的加餐。比如说加点小食物做下午茶或者是早中餐之间的一个加餐。
如果只有早晚选择那么你看你自己需要即可。建议早上。晚上睡前喝点温牛奶更好。
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