你好，我建议你可以服用骨筋丸胶囊(久正，本品可以活血化瘀，舒筋通络，祛风止痛。用于治疗肥大性脊椎炎，颈椎病、跟骨刺、增生性关节炎，大骨节病等。
你平时的饮食宜清淡，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带等。不要抽烟喝酒。
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