调理内分泌失调食谱

饮食上多吃新鲜的蔬菜水果、吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话、可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品.少吃凉的.还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品.日常生活要有规律、主要心理要调节好、心态平和、不要生闷气.调节内分泌、主要是调节心理、再加上饮食保健、否则就算吃多少中药、效果未必好　营养素加运动、蛋白质多种营养素、调理内分泌失调还能促进胃肠蠕动、最近腰酸背疼、有些便秘不舒服吧？

每天运动30—40分钟、多喝水每天要睡八个小时、最好不熬夜、熬夜也要减少对咖啡的依赖选用不刺激皮肤的护肤品、要是选错了痘痘会更多、用沐浴露洁面、润肤露护肤就可以;刮胡子要记得自己专用、小心螨虫交叉感染