我想使腿变长，请问练一字马可以

问题分析：你好，没有任何科学证据表明练习这个一字马可以使腿变长。人的腿的长短与整体的身高是成比例的，这个和遗传有很大的关系，后天体育锻炼可以促进身高的整体发育但是起不到单纯促进腿部发育的作用。

意见建议：根据你提供的年龄你刚刚进入青春期正是身高发育的高峰期，所以饮食上荤素搭配均衡营养摄入，规律作息，避免熬夜、过度劳累。

坚持每天参加适当的体育锻炼。