吃什么可以清宿便效果好呢？

宿便，就是前一天的大便，一般在清晨7点左右的时候拍宿便是效果最好的，这样可以及时的排除体内多余的毒素，甚至是对身体的健康都是有很多的好处，宿便的排除如果是出现障碍的话，一般可以考虑是体内缺水导致的，所以应该多补充水分才可以，饮食的时候少吃刺激的食物，多补充一些膳食纤维多的食物才好。

例如，芹菜之类的食物都是见效最快的，还可以吃香蕉。