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成人补锌的食物有哪些？

成人补锌的食物有哪些？成人补锌的话吃什么好呢？单单靠平时的饮食能达到比较好的补锌的效果吗？:需要医生帮助提供远程诊断：成人补锌的食物有哪些？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你所说的情况，是否缺锌的话，最好是先到医院查血检查看看是否缺乏，缺乏的话，再进行相应的补充比较好。指导意见缺的不厉害的话，可以考虑先从食物中获取，牛奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋、牡蛎、核桃、松子、花生、杏仁等等这些食物中都含有锌元素的

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