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问患者提问

每天喝多少奶合适，稍有条件的都把喝奶当成常态，但每天喝多少奶合适呢。

现在的人，稍有条件的都把喝奶当成常态，听说有益健康，但每天喝多少奶合适呢？

提问时间：2020-07-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

对普通成人而言，推荐每天喝300克是比较合理的，这一数量的奶类有助于膳食结构平衡，并获得较多的钙。某些特殊人群如儿童、青少年、孕妇、乳母、老年人、骨质疏松者等应喝更多的奶，每天500克或更多。
当然，这只是大致的推荐量，具体情况还要因人而异。

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