睡觉脚抽筋是什么原因？

抽筋即肌肉痉挛腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起　平时可适量补钙多晒太阳注意局部保暖也要注意体位的变化如坐姿睡姿避免神经血管受压你也可做局部肌肉的热敷、按摩加强局部的血液循环如果还无改善你就应到医院检查治疗　下面是腿抽筋发作前用于预防的4点建议　穿舒服的鞋子平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋合适的鞋是弥补的方法之一　拉松被褥很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的但是特别在仰卧的时候被子可能压住足部这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷紧绷的肌肉很容易发生痉挛只要将被褥拉松一些就可以了　伸展肌肉睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置　大量饮水如果平时活动量大（包括散步、整理花园、做家务）需要补充液体以避免脱水但是不要过量大量液体能稀释血液中钠的浓度这样可能导致各种问题包括肌肉抽筋应该饮用多少水撒于你的活动量和所食用的食物因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱我们在年老后可能会忘记喝足量的水一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多特别是晚上更不方便　预防和治疗低血钙引起的抽筋主要方法有：膳食要选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品如奶类在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效；

吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质；在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等；在医生指导下服用葡萄酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物与此同时注意多吃一些含维生素D的食品小腿肚抽筋通常是由于钙流失导致骨质疏松引起的造成钙流失的原因很多而减肥是头号元凶许多女性在减肥过程中拒绝一切与脂肪有关的食物殊不知在减去脂肪的同时也会把骨骼减弱了另外吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡都会造成钙流失补充钙质千万不要迷信药物运动的补钙效果比药物更有效补钙最有效的运动方法是有氧运动配合力量运动另外在饮食中增加奶制品的摄入也可轻松补钙　维生素D是钙离子被人体吸收的载体补钙的话最好是服用些内含维生素D的补钙产品如钙之缘片　但是腿抽筋未必都是缺钙中老年人腿抽筋很可能是患了下肢动脉粥样硬化闭塞症　引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种　睡眠姿势不好如长时间仰卧使被子压在脚面或长时间俯卧使脚面抵在床铺上迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态引起肌肉被动挛缩　疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积均可引起肌肉痉挛如走路或运动时间过长使下肢过度疲劳或休息睡眠不足都可使乳酸堆积；

睡眠休息过多过长血液循环减慢使二氧化碳堆积等　外界环境的寒冷刺激如冬季夜里室温较低睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外*抽筋是什么原因可能是缺钙引起来的表现人体的钙离子参与肌肉的收缩与舒张在不足的情况下就会造成腿抽筋的表现.建议服用一段时间钙类制剂来进行调理*脚抽筋的原因？

很多人脚抽筋自然就会联想到一定是缺钙了其实也未必脚抽筋的原因有好多缺钙只是其一只要我们饮食中多吃富含钙的食物如海带、豆制品等一般是很少会缺钙的孕妇的话由于宝宝的发育需要大量的钙所以孕期要比正常人需钙量大需要另外补充钙片或者钙剂也可以每天喝高钙牛奶*平时可适量补钙多晒太阳注意局部保暖也要注意体位的变化如坐姿睡姿避免神经血管受压你也可做局部肌肉的热敷按摩加强局部的血液循环如果还无改善你就应到医院检查治疗.*你好抽筋多由于缺钙引起可以口服补钙药和维生素D治疗也可以单独口服乐力治疗平时多吃含钙多的食物睡觉时注意腿部保暖另外头晕注意是否有低血压和贫血的情况*考虑和缺钙有关系治疗一般口服钙剂和鱼肝油治疗比较好另外食补需要注意的也有很多饮食中过多的磷会把体内的钙赶出体外所以避免摄入碳酸饮料可乐咖啡汉堡包比萨饼小麦胚芽动物肝脏炸薯条等大量含磷的食物给你个补钙的食疗方法：豆腐炖鱼鱼肉中含维生素D豆腐含钙丰富.维生素D可促进钙的吸收使豆腐中钙的利用率大大提高.另外主食讲究谷豆类混食不仅能使氨基酸互补达到最理想化还能促进钙的吸收.*晚上睡觉腿抽筋主要是因为缺乏微量元素引起的这个时候要注意及时补充微量元素*抽筋的原因和解决办法　抽筋的学名叫肌肉痉挛是一种肌肉自发的强直性收缩发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见发作时疼痛难忍尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒有好长时间不能止痛且影响睡眠　引起抽筋的常见原因大体有以下几种　①外界环境的寒冷刺激如冬季夜里室温较低睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外　②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积均可引起肌肉痉挛如走路或运动时间过长使下肢过度疲劳或休息睡眠不足都可使乳酸堆积；

睡眠休息过多过长血液循环减慢使二氧化碳堆积等　③老年妇女雌激素下降骨质疏松都会使血钙水平过低肌肉应激性增加而常发生痉挛　④睡眠姿势不好如长时间仰卧使被子压在脚面或长时间俯卧使脚面抵在床铺上迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态引起肌肉被动挛缩　抽筋发作时该怎么办呢根据不同的原因采取下列不同的对策可以很快解除痉挛而止痛当发生抽筋时只要据反其道而行之即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上即可收效具体来说如果是小腿后面的肌肉抽筋可一方面扳脚使脚板翘起一方面尽量伸直膝关节；

当小腿前面的肌肉抽筋时可压住脚板并用力扳屈脚趾**你好癫痫不是不治之症只要及时治疗正规用药完全有希望治愈的癫痫是一种慢性疾病如不及时有效地进行治疗可迁延数年甚至终生不愈癫痫患者一定要积极配合医生治疗与医生建立互信关系遵照医嘱坚持服药方可治愈癫痫*您好可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗也可以来上海癫痫病因:西医根据癫痫病因不同分成特发性癫痫和继发性（症状性）癫痫两大类前者指这类患者的脑病并无可以解释症状的结构变化或代谢异常而与遗传因素有较密切的关系癫痫治疗:你好：癫痫病人禁止食用含糖多的食物和刺激性食物应避免食用诱发癫痫的食物如：羊肉、狗肉、雄鸡、野鸭、鲤鱼等发物均不宜多食用；

烈酒、浓茶、咖啡应绝对禁止；胡椒、辣椒、芥末、大葱、大蒜等辛辣调味品也应适当限量集冲癫痫治疗仪能有效抑制癫痫直到彻底治愈你也可以试下希望可以帮到你祝患者早日康复建议:长期督促戒酒减少饮酒量保持良好的降状况酒精中毒是可治愈的必须树立起战胜疾病的信心*您好可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗也可以来上海癫痫病因:癫痫病患者要遵医嘱对抗癫痫药物的剂量作适当调整而老年人代谢缓慢药物从体内排出时间延长抗癫痫药物不良反应发生率较年轻人高2～3倍癫痫治疗:建议尽量避免导致你奶奶癫痫发作的因素并且要注意吃药如果病情严重的话建议去医院检查比较好建议:必须指出大多数癫痫的愈后较好当然也有少数癫痫难以控制愈后不理想.癫痫患者应持乐观态度树立战胜疾病的信心一定要坚持长期治疗缓解年限长些再停药(至少2年以上)常用药物有卡马西平丙戊酸钠和癫健安片等。