脚上骨头突出

你好，根据你的描述，右脚内侧有一块突出，主要考虑可能是腱鞘囊肿，主要跟长期穿高跟鞋或硬的不舒适鞋或久站久立工作，使局部软组织长期受到刺激有关。

腱鞘囊肿是一种孤立的，游离半圆形囊肿，早期柔软，可以滑动，后期因粘连可以变硬，不移动。指导意见对于你的这种情况，建议去医院骨科，以明确诊断。

若仅是腱鞘囊肿，可以用注射器将肿块内的液体抽出，然后用绷带进行加压包扎，适当的口服消炎药物，如扶他林，西乐葆等;如果上面的方法效果不好或者是复发，可以进行手术治疗的。

平时减少患侧活动，减少高跟鞋次数，穿舒适平底鞋，祝早日康复。